czy moge

[...] go na spontana i bardzo przemieszałem i urozmaiciłem ze względu na to, że musiałem odbyć trening w spartańskich, domowych warunkach :) 08.11.2018 A dzisiaj wjechały nogi - czyli to co z jednej stronie bardzo lubie a z drugiej nienawidzę - bo cholernie lubię je zajechać :D NOGI Czworogłowy: 1. Hak przysiady na maszynie 6serii 2. Front siady [...]

[...] jedzenie chyba trochę odbiło się na treningu tzn wszystko poszło zgodnie z planem, arnoldki ładnie dały mi popalić, hantle 20kg :-)) Niestety później na łapy już ledwo wystarczyło pary, na pewno nie robiłem po 10pow w 2 ostatnich seriach, triceps miał dość. Mam wrażenie, że dzisiaj trochę nie dojadłem, albo delikatnie ospały jestem z czego mogę [...]

Witam Szukam spisu ćwiczeń na wolnych ciężarach , posiadam : sztangę długą prostą , łamaną , hantle , drążek , ławkę skośną i prostą Czy znacie może jakieś opracowanie bądź stronę int gdzie jest tego dużo . Znalazłem kilka pozycji ale zawsze jest to kilka ćwiczeń na daną partię i koniec . Czasem brakuję mi pomysłu co mogę dołożyć do treningu , [...]

Dzieki za odpowiedź ale czy moge prosic o jakis przyklad obiadu ze zdrowym tluszczem innym niz oliwa bo wydaje mi sie za jedyny sposob to oliwa... Chodzi mi o obiad z chudym miesem np kurczak

[...] z odchudzaniem zaczęła się już jakoś w wieku 15 lat. Zaczęło się od tego, że przestałam jeść sniadania, stopniowo coraz mniej obiadu. I tak coraz mniej i coraz mniej. Oczywiście nie mając bladego pojęcia o odchudzaniu. Udało mi się schudnąć. Przez jakis czas utrzymywałam wagę. Ale potem nastapił przełom i zaczęłam z powrotem wszystko jeść. [...]

Witam, pytanko co do tluszczy bo juz mam mentlik w glowie... Gdy mam np 30gr w 1 posilku to jak moge je dostarczyc ? Np zmazac na 30gr oleju ? Lub polac oliwa jak juz jest ugotowane ? Gdy np wleje 30ml jako panierke i do piekarnika ? Lub wogole dodam orzechy zamiast oleju czy to wszystko bedzie to samo ?

lo k***a, czasem czytam pare stron pod rzad, bo czasu nie mam na tak duzo sfd ostatnio :-D i ty chyba pol apteki walisz i pol sklepu z suplami %-) ale wygladasz swietnie, wychodzisz w nastepnym roku ?? Poł apteki to nie bo nawet Novothyralu nie moge dorwac nigdzie u mnie %-) Czy wychodze? Jesli bedzie szło wszystko tak szybko jak teraz to wyjde [...]

[...] prawidłowe. Zarysy guzków kości ramiennej prawidłowy. Jednoznacznych cech uszkodzenia obrąbka stawowego w obszarach nie stwierdzono. Prawidłowy obraz stawu barkowo-obojczykowego. Cechy zmian przeciążeniowych mięśnia zębatego przedniego, piersiowego większego części dolnej i środkowej Klatka boli mnie przy napinaniu z lewej strony, również [...]

Eh to nie wyczułem tego sarkazmu, jaka igłe jak podskórnie ? Czytałem że podskórnie to mogę walić po 500 czy 1000 a 2.5k to doniesienia już ale czy to prawda ?

[...] które zostało niedawno ogłoszone. Przede wszystkim chcę, aby było jasne, że ja, Floyd Mayweather, nigdy nie zgodziłem się na oficjalną walkę z Tenshinem Nasukawa. W rzeczywistości (z całym szacunkiem) nigdy nie słyszałem o nim aż do niedawnej podróży do Japonii. Zostałem poproszony o udział w dziewięciominutowej, trzyrundowej walce [...]

Witam jestem tutaj nowy a mam pytanie czy mogę i jak stosować te suplementy białko Olimp pure whey isolates 95, kreatyna rocket creatine i spalacz tłuszczu USA sportu labs cutting edge. Chodzi mi czy mogę te 3 rzeczy przyjmować w ciągu dnia oraz w jakich dawkach i kolejności. Oraz mam jeszcze jedno czy jak jest napisane ze jedna porcja białka 30 g [...]

Witam, Mam 16 lat ćwiczę od 8 miesięcy z przerwami.Na początku ćwiczyłem jakimś tam słabym fbw przez jakieś 4 miesiące potem zmieniłem na już sensownie i fajnie ułożony plan push pull i byłem zadowolony, lecz teraz efekty są już bardzo małe dlatego stwierdziłem że chyba czas na zmianę planu.To może teraz coś o mnie: Wymiary: Klatka:102 Biceps:36 [...]

Witam mam 15 lat ważę 62 kg i chce się dowiedzieć czy mogę brać jakiekolwiek białka aby powiększyć moją tkankę mięśniową liczę na szybką odpowiedź

Witam. Jak ćwiczę FBW, mam trening podzielony na A i B, i gdy robie na treningu A robię uginanie młotkowe 3 serie po 10 i sztanga na modlitewniku to samo 3 po 10, a w B uginanie ramion z hantlami z sublimacją i uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc moge tak trenowac czy jednak wystarczy jedno ćwiczenie?

BPL-G, zaczynam doceniać takie weekendy, lepiej późno niż wcale ;-) TomQ, przykładasz do tego większą wagę jak siła wyższa przeszkadza Ci iśc na trening :-D DZIEŃ TRENINGOWY Mega leń ale zawsze tak mam po chwili luzu i wtedy wiem, że trzeba się zmusić i iść na ten trening by wpaść w rytm. I tak było tym razem, rano brak ochoty na trening a teraz [...]

Mogę dorzucić coś do pushu czy jak na 1 rok stażu styknie i progresować w ciężarze ?

[...] 110 -martwy ciąg: 80 -przysiad: 80 Pany..pytanko. miałem gdzieś swój temat w dopingu ale nie mogę go znaleźć.. wchodzę na cykl na mixie pH. Czy 20 tabsów clomidu mi starczy na odblok po tym czy dorzucić jeszcze do tego jakiś suplementacyjny booster teścia?myślę też o biciu teścia po 6 tyg cyklu na pH.. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-11-07 [...]

[...] Indyk z kaszą jaglaną i warzywami na patelnię Filet z indyka 100g Olej z pestek winogron 18g Kasza jaglana 55g Mieszanka warzyw "na patelnię" 170g I moje pytanie czy np mogę zamiast tych mieszanek warzyw zmienić na np: ogórek kiszony/papryka/kapusta (jak tak to czy ilość ma znaczenie jak tak to ile) co kolwiek innego bo już mam powoli [...]

Witam, mam pytanie odnośnie bicia Enanta, otóz jestem na cyklu 300mg na tydzien przy czym robiłem jedną iniekcje na tydzien jestem na po piątym strzale waga ogólnie poszła jakieś 3,5 kg do przodu ale nie wiem czy to zasługa tescia czy diety i bardziej dogranego treningu odczucia jakieś są na plus ogolnie więcej siły lepsza pompa, myślę żeby zejść [...]

jakis pomysł jak ruszyć ohp? 5x5, kolejne cwiczenie po skosie. przy 5x5 37.5 dalej nie moge skoczyc, jaka metoda progresji? 2. obejrzałem ten filmik i przy podcaganiu dziala to ok https://www.youtube.com/watch?v=Iu2KYIOUx7U czy przy dipach ten trik tez ma jakis sens? Zmieniony przez - mateuszbuda w dniu 11/7/2018 3:05:55 PM